Cuprins Scurt

 Alimentele Permise si Nepermise

Nepermise – Evitati Aceste Alimente si Ingrediente:

·         Sare iodata, sare de mare, si orice alte alimente ce contin sare iodata si sare de mare (precizez aici ca unele diete sustin ca si sarea roz de Himalaya contine iod asa ca fiti foarte atenti ce alegeti)

·         Orice produs oceanic si din mare incluzand fructe de mare, orice fel de peste, alge

·         Produse Lactate

·         Galbenusuri de ou si oua intregi sau orice produs ce contine oua

·         Produse de patiserie ce contin sare iodata sau aditivi ce contin iod

·         Colorant Red Dye #3 sau E127

·         Ciocolata (deoarece contine lapte sau unt). Pudra de cacao si ciocolata neagra fara lactate este permisa.

·         Produse din soia.

·         Vitamine ce contin iod sau suplimente alimentare ce contin iod.

·         Daca sunteti sub tratament cu orice medicatie ce contine iod, colorant Red Dye 3 sau E127 va recomandam sa va adresati medicului dumneavostra.

      Permise:

·       Fructe si legume proaspete, Nuci de orice fel nesarate si Unt de arahide nesarat, Albusuri de oua, Carne proaspata (netratata fara aditivi sau conservati) medicii recomandand nu mai mult de 150 de grame pe zi, Cereale si produse din grau fara ados de iod si sare, Paste fara adaos de iod si sare, dar si acestea cu limita.

·       Zahar, Dulceata ,Gem, Miere de albine, Sirop de artar, Piper, Ierburi proaspete sau uscate si toate felurile de Ulei.

·       Sucuri (exceptand cele ce contin colorantul Red Dye #3) Cola, Cafea (nu cea instant sau 3 in 1) Ceai, Bere, Vin, Alte bauturi alcoolice, Limonada, Suc de fructe.

       Cititi cu atentie lista de ingrediente de pe eticheta atunci cand faceti cumparaturi si consultati-va cu medicul dumneavoastra daca luati vreun medicament.

    De notat faptul ca Sodiul nu este o problema. Ce trebuie evitat este adaosul de Iod ce se gaseste in sare si care este folosita cam in toate, in special in Mancaruri Procesate.

    Este de preferat sa Evitati Mancarurile Procesate, cat timp tineti aceasta dieta Saraca in Iod, deoarece multe companii producatoare de alimente, nu sunt obligate sa listeze Continutul de Iod pe pachet. Asadar, deoarece trebuie sa Evitati Sarea iodata , nu aveti de unde sa stiti daca produsul consumat, contine sau nu contine Sare Iodata. Aceasta nu implica produsele, care natural contin sodiu.

   Nu va faceti probleme, aveti suficiente optiuni in ceea ce priveste hrana cat timp tineti aceasta dieta. Medicii recomanda sa ne gatim singuri mancarea folosind Ingrediente Proaspete, ce includ, Fructe, Legume si Carne neprocesata.